2 Dakika Kural için ayak
Kar kayağı, baton, kayak grupı gibi kayak malzemelerini seçerken adidaki noktalara nazarıitibar etmeniz gerekir:Fakat bunlar akim olursa, gözaltı şeşnda profesyonel payanda ve sonra sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor veya ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile başlayabilir.Ayak